Ein Angebot von Fabienne Schächner

Nach der Geburt ist es besonders wichtig, den Körper sanft und gezielt wieder zu stärken.

Rückbildungsyoga bietet Dir als frischgebackene Mama die Möglichkeit, Dir Zeit für Dich selbst zu nehmen und gleichzeitig Deine körperliche Regeneration zu unterstützen.

In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Stärkung des Beckenbodens, der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der Verbesserung der allgemeinen Fitness.

Durch sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen förderst Du die Rückbildung deines Körpers und schärfst dein Körperbewusstsein.

Wohltuende Entspannungsübungen unterstützen dabei Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.

Du kannst nach der gynäkologischen Abschlussuntersuchung und/oder nach Rücksprache mit deiner Hebamme starten. Empfohlen werden circa 6 Wochen nach Spontangeburt sowie 8-12 Wochen nach einer Bauchgeburt. 

Wenn Du möchtest, darfst Du dein Baby gerne zur Yogastunde mitnehmen. 

Kursumfang: 8x á 75 Minuten 

Ich freue mich auf Dich!

Mamasté,

Deine Fabienne

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